راه کارهای اصلی و کلیدی برای کاهش وزن

در ابتدا باید به این نتیجه برسید که برای سالم بودن باید از اضافه وزن جلوگیری کنید پس باید سعی و تلاش خود را در کاهش وزن نشان دهید کاهش وزن فقط انجام پیاده روی نیست بلکه تغییر در رژیم غذایی نیز می باشد